После того, как Санчурская организация ветеранов стала победителем регионального грантового конкурса 2024 года для СОНКО Кировской области, организованного министерством внутренней политики Кировской области при софинансировании Фонда президентских грантов на реализацию проекта «Ветераны выбирают спорт», активная работа кипит вовсю.
20 сентября в Санчурском ОСОН, в рамках реализации проекта «Ветераны выбирают спорт», врач-методист КОГБУЗ «Санчурская ЦРБ им. А.И. Прохорова» Надежда Владимировна Лежнина провела для ветеранов содержательную и полезную беседу о правильном, сбалансированном питании в старшем возрасте.
Доктор подробно остановилась на потребностях возрастного организма и ограничениях, которые следует соблюдать для того, чтобы дольше оставаться здоровыми и активными. Больше всего досталось солонке и сахарнице, которые специалист рекомендовала полностью убрать со стола. Организм сам доберет необходимое ему количество соли и сахара из ежедневно употребляемых продуктов. Даже мёд лучше не употреблять более одной чайной ложечки и лучше утром. Также, по возможности, следует как можно чаще заменять мясо нежирной рыбой.
Были подробно проанализированы практически все продукты питания, степень их полезности, наличие в них тех или иных важных витаминов и микроэлементов.
Самое полезное – это все зеленые овощи, которые нужно есть в свежем виде как можно чаще. А лучший фрукт, самый полезный – это яблоко, которое становится еще полезнее в печеном виде.
Эти и многие другие советы пригодятся нашим ветеранам. Доктор подробно ответила на множество конкретных вопросов, которые все присутствующие задавали весьма активно. Несмотря на важную и серьезную тему, лекция прошла в непринужденной, приятной атмосфере.
В заключение выступил главный специалист Санчурской администрации по физической культуре, спорту и туризму Юрий Петрович Смирнов, который является также инструктором проекта «Ветераны выбирают спорт», добавив, что залог хорошего здоровья – это не только правильное питание, но и активный образ жизни. И напомнил, что по вторникам и четвергам, в 10.00 все желающие могут присоединиться к утренней зарядке, которую в хорошую погоду - в городском саду, а в дождь - в Санчурском РДК проводят организаторы проекта.
Записала Л.И. Варенова, член Бюро Совета Санчурской организации ветеранов